喝枸杞茶拉肚子可能是腎陽虛、脾胃虛弱有濕、減肥不當等多種原因導致。要判斷具體情況，需綜合癥狀、舌象、脈象等。健脾的方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習慣調整等。 1. 飲食調理：多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行，增強脾胃功能。 3. 中藥治療：可在醫生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等藥物。 4. 穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，每次按摩 5-10 分鐘，每天 1-2 次。 5. 生活習慣調整：規律作息，保證充足睡眠，避免勞累和過度思慮，保持心情舒暢。 總之，要明確自身是腎陽虛還是脾虛，需要專業中醫的診斷。健脾是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。

你好這位朋友根據你的癥狀你的情況是脾虛的現象，脾虛的患者是可以出現腹瀉，四肢冷，乏力虛胖的現象的所以你的情況平時應該積極補脾治療，你的情況我建議你還是去中醫科做一下檢查，確診后可以使用中藥來治療，不要盲目治療