陰虛體質導致入睡困難、起夜多夢，加之慢性咽炎和腰椎間盤突出，可從生活調理、飲食調整、運動鍛煉、中醫治療、藥物治療等方面著手改善。 1.生活調理：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 2.飲食調整：多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨等，少吃辛辣、油膩食物。 3.運動鍛煉：選擇適合的運動，如太極拳、瑜伽等，增強體質。 4.中醫治療：可通過艾灸、按摩等中醫療法，調理身體。 5.藥物治療：服用知柏地黃丸、六味地黃丸等中成藥，改善陰虛癥狀。對于慢性咽炎，可含服西瓜霜含片。腰椎間盤突出可在醫生指導下服用甲鈷胺片營養神經。 綜合運用以上方法，并保持良好心態，有助于改善陰虛體質及相關癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

關于神經衰弱，建議首先要避免精神緊張，也不要有思想壓力等，注意適當調節好自己的情緒。可以適當應用谷維素，健腦補腎丸等藥物進行治療，是有一定的療效的。