曬太陽后皮膚出現像痱子一樣的痘痘且癢，可能是日光性皮炎、皮膚過敏、自身免疫問題、維生素缺乏或皮膚干燥等原因引起。 1. 日光性皮炎：長時間暴露在陽光下，紫外線損傷皮膚細胞，引發炎癥。治療上可外用爐甘石洗劑減輕癥狀，口服抗組胺藥如氯雷他定緩解瘙癢。 2. 皮膚過敏：對紫外線中的某些成分過敏，導致免疫反應。可使用糖皮質激素軟膏如糠酸莫米松乳膏，同時注意防曬。 3. 自身免疫問題：自身免疫系統異常，對陽光刺激反應過度。需就醫進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 4. 維生素缺乏：如維生素 B 族缺乏，影響皮膚健康。可適當補充復合維生素 B 片，多吃富含維生素的食物。 5. 皮膚干燥：皮膚缺水，屏障功能減弱，受陽光刺激易出現癥狀。加強保濕，使用保濕乳液。 總之，出現這種情況應注意防護，避免長時間日曬。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

我建議你不妨試試中醫藥方，給你個處方吧：石菖蒲、薄荷、白僵蠶、荷葉各9克，秦艽、金銀花各6克!用法：以上藥物打成細粉，一劑分為3包，每日用米湯調煮五分鐘后吞服，每日一劑，7天為一療程歇兩天。服至癥狀消失為止。加減應用：舌苔腐膩者加六一散；舌苔黃厚者加枯薏仁，小便黃少者加豬苓。鐵馬鞭；大便干結者加大黃，癢者加八角楓、桑葉、蠶沙

治療關鍵是首先要做到積極預防，如防曬等。。同時結合藥物堅持治療如抗組胺藥物的應用，氯喹，DDS等藥物的應用