洗澡和打球出汗時渾身癢起包，夏天溫水澡明顯，可能是皮膚過敏、膽堿能性蕁麻疹、濕疹、痱子、皮膚干燥等原因引起。 1. 皮膚過敏：當皮膚接觸到某些過敏原，如洗滌劑、花粉等，會引發過敏反應，導致瘙癢和起包。 2. 膽堿能性蕁麻疹：運動、受熱、精神緊張等使軀體深部溫度上升，促使膽堿能神經發生沖動而釋放乙酰膽堿，作用于肥大細胞引發癥狀。 3. 濕疹：內外因素綜合作用導致皮膚炎癥，出現紅斑、丘疹、瘙癢等。 4. 痱子：在高溫悶熱環境下，大量出汗且汗液不易蒸發，導致汗管堵塞、破裂，引起痱子。 5. 皮膚干燥：皮膚缺乏水分和油脂，屏障功能減弱，容易受到刺激而瘙癢。 出現這種情況，建議保持皮膚清潔，避免過度搔抓，穿著透氣舒適的衣物。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

您這樣的情況屬于個體的體質的原因造成的，考慮是身體的皮膚對溫度敏感。建議您盡量避免洗溫水澡和在夏季進行太多劇烈的活動，可以適當的在運動前服用些抗組胺的藥物。

你的癥狀屬于尋麻疹的一種，和溫度升高刺激皮膚有關。屬于變態反應性疾病那個，治療首先要避免蚊蟲叮咬，避免溫度過高刺激皮膚，可以吃一些抗過敏的藥物，如撲爾敏、開瑞坦、息斯敏、特非那定等。