23 歲出現膝關節不適 3 個月，且小腿和腳感覺冰涼，可能是運動損傷、受寒、關節炎、下肢血管問題、神經問題等所致。 1. 運動損傷：若近期有劇烈運動或不當運動，可能導致膝關節損傷，引起不適。應注意休息，避免過度運動。 2. 受寒：長時間處于低溫環境或保暖不當，會使膝關節及下肢血液循環變差，出現上述癥狀。要注意保暖。 3. 關節炎：年輕人也可能患關節炎，如創傷性關節炎等。需要減少關節負重，避免勞累。 4. 下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈狹窄等，影響血液供應。可通過超聲等檢查明確，必要時治療。 5. 神經問題：腰椎間盤突出壓迫神經，也可能出現這種情況。需完善腰椎檢查，針對性治療。 總之，多種原因可導致這種情況。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，查明原因，進行針對性治療。

1.可試用雷公藤多甙片、豨簽草風濕膠囊.2.別再受涼，注意保暖，別久立，別持重。

建議排查外傷損傷，關節炎等。目前建議可以用點狗皮膏或者云南白藥，不好轉建議入院檢查排查外傷性骨化等。