產(chǎn)后月子里肩膀冰涼疼痛，中醫(yī)認(rèn)為是產(chǎn)后陽虛所致。治療方法通常包括飲食調(diào)理、中藥治療、中醫(yī)理療、運動鍛煉和日常保暖等。 1. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)帷⒀a(bǔ)陽的食物，如羊肉、核桃、桂圓等，避免生冷食物。 2. 中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，這些藥物有溫補(bǔ)腎陽的作用。 3. 中醫(yī)理療：艾灸、拔罐等理療方式能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 日常保暖：注意肩膀的保暖，穿厚衣服，避免吹風(fēng)受寒。 產(chǎn)后身體較為虛弱，出現(xiàn)肩膀冰涼疼痛的情況需要綜合調(diào)理。在進(jìn)行任何治療前，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。同時，要保持良好的心態(tài)，有助于身體的恢復(fù)。

從你描述的月子里肩膀冰涼疼痛多是考慮是屬于產(chǎn)后機(jī)體陽氣虧虛引起的陽虛的表現(xiàn)，建議你可以i考慮使用溫補(bǔ)陽氣及活血止痛治療一下就是可以的。