近兩年睡覺常說夢話、做噩夢并被嚇醒，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、心理問題等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，引發說夢話、做噩夢。可通過適當運動、休閑活動來緩解。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量。改善睡眠環境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。規律作息，睡前避免這些行為，能改善睡眠。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等，需要就醫診斷。神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能；焦慮癥可能用到帕羅西汀、舍曲林等藥物，但需遵醫囑。 5. 心理問題：內心長期壓抑、緊張、焦慮等，可尋求心理咨詢幫助，進行心理疏導。 總之，出現這種情況不必過于緊張，先嘗試調整生活方式和睡眠環境。如無改善，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。

您好：夢是一種普遍的生理現象，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想，對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。中醫對多夢采用辨證治療的方法，建議請中醫對癥治療。

你好，你的這個情況，應該是心氣虛的表現。心氣虧虛，不能固攝神志，故見說夢話等癥狀。你的這個情況，可以服用一些補益心氣的中成藥來調理，比如天王補心丹，就應該有不錯的效果。同時，可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取內關、神門、三陰交等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。具體穴位定位可以網上搜索穴位圖。祝你健康快樂！

你好,考慮是神經衰弱的癥狀反映,建議服用營養神經藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體增加機體抵抗力,多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,不要食用辛辣食物,保持心情舒暢,陶冶情操

說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢游情況等合并出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這并不需要擔心。但如果說夢話次數過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求治療。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力.