腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根等引起的疾病。對(duì)于不太嚴(yán)重且不想手術(shù)的情況，可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等來(lái)緩解癥狀。 1.臥床休息：可減輕腰部壓力，緩解疼痛。建議選擇硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能改善局部血液循環(huán)，放松肌肉。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。 腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免久坐久站。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您不必過(guò)于擔(dān)心，如果腰椎間盤(pán)突出不是很明顯可以選擇中醫(yī)的小針刀治療。建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期彎腰就可以。

在椎間盤(pán)退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。改變以上引起因素，積極的治療。手術(shù)治療對(duì)于身體損傷比較大，非手術(shù)治療，微創(chuàng)效果比較顯著，希望該方法能幫你解除病痛。

你好，腰間盤(pán)突出不太嚴(yán)重的可以選擇保守治療，腰間盤(pán)突出會(huì)有腰疼，腰部不適，坐著時(shí)間久了，或者彎腰過(guò)多，勞累時(shí)癥狀更明顯，壓迫神經(jīng)時(shí)會(huì)有小腿憋脹，麻等不適！你好，你的情況可以進(jìn)行腰部牽引按摩治療，配合針灸，理療效果應(yīng)該更好，治療期間絕對(duì)臥床休息3-4周，睡硬板床，注意少?gòu)澭僮呗罚坎荒茇?fù)重，不能干重活兒，注意保護(hù)腰部！