預(yù)防宮頸糜爛的發(fā)生，需要注意個人衛(wèi)生、性生活衛(wèi)生、避免多次流產(chǎn)、定期婦科檢查、增強(qiáng)免疫力等。 1.個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲。 2.性生活衛(wèi)生：性生活前后雙方都要清洗外生殖器，避免多個性伴侶，有固定的性伴侶。 3.避免多次流產(chǎn)：做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)和刮宮的次數(shù)，降低對宮頸的損傷。 4.定期婦科檢查：每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測等，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療宮頸病變。 5.增強(qiáng)免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動，有助于提高身體的抵抗力。 6.避免長期使用護(hù)墊：非經(jīng)期盡量不使用護(hù)墊，以免導(dǎo)致陰部透氣不良，滋生細(xì)菌。 總之，預(yù)防宮頸糜爛需要從生活中的各個方面入手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，關(guān)注自身健康，如有異常及時就醫(yī)。

宮頸糜爛主要是由于不注意人生衛(wèi)生，性生活衛(wèi)生，還有多次人流導(dǎo)致的感染等引起的，平常生活中要做好避孕，避免人流，勤換內(nèi)衣褲，經(jīng)期注意衛(wèi)生。