久坐引起的腰酸肩痛和體寒，拔罐和刮痧都可能有一定幫助，但效果因人而異。需考慮病因、癥狀嚴重程度、個人體質、治療頻率和后續保養等。 1.病因：久坐會使肌肉長期緊張，血液循環不暢，導致腰酸肩痛。體寒可能與陽氣不足、氣血運行不暢等有關。 2.癥狀嚴重程度：若癥狀較輕，拔罐或刮痧可緩解。若較嚴重，可能需配合其他治療，如針灸、中藥調理。 3.個人體質：不同體質對拔罐和刮痧的耐受和反應不同。如體質虛弱者，可能不太適合頻繁拔罐或刮痧。 4.治療頻率：不宜過于頻繁，一般間隔 1 - 2 周為宜，以免損傷皮膚和正氣。 5.后續保養：治療后要注意保暖，避免吹風受寒，適當運動，增強體質。 總之，對于久坐導致的腰酸肩痛和體寒，拔罐和刮痧可作為輔助治療手段，但具體選擇應根據個人情況，必要時咨詢專業醫生。

你好，兩者作為中國傳統理療方法，各有優劣，可以同時配合使用。刮痧偏于祛除毒，拔罐偏于祛寒濕，過飽過餓過喝不可刮,飯后一小時刮痧、拔罐。