產后脫發嚴重且出現多處掉光的情況，可能是斑禿，也可能是其他原因導致，如產后激素變化、營養不良、精神壓力、貧血、脂溢性皮炎等。 1.產后激素變化：生產后體內激素水平波動，會影響頭發的生長周期，導致脫發。通常在產后 6 個月到 1 年內可逐漸恢復。 2.營養不良：產后身體虛弱，若營養攝入不足，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，會影響頭發健康。應均衡飲食，多吃富含營養的食物。 3.精神壓力：照顧孩子的勞累、生活節奏改變等帶來的精神壓力，可能引發脫發。要注意調節情緒，保證充足睡眠。 4.貧血：生產過程中失血過多或產后恢復不佳導致貧血，影響頭皮血液循環，引起脫發。需檢查血常規，確診后補充鐵劑等治療。 5.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，引發炎癥，破壞毛囊導致脫發。可使用二硫化硒洗劑等治療。 產后脫發的原因較為復雜，建議先到正規醫院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也有助于改善脫發情況。

脫發與個人的身心狀態有關，關鍵在于自己的調整。應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，正確的處理平時所遇到的各種問題，飲食生活規律有序，適當的活動鍛煉，長期堅持，逐漸地改善。也可以考慮采取中醫治療。

３個防治脫發的方法１：多吃含鋅的食物：體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫發的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。２：常吃黑豆：常吃黑豆對治療早禿、斑禿、脂溢性脫發、產后和病后脫發都有作用。３：用生姜擦頭：用生姜切片，在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加勢，然后用熱姜片涂擦脫發部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進脫發再生．如果你的脫發還是很厲害的話，那可能就需要用一些防止脫發的產品了，像：“絲菲生發組合”都是可以的，也不防去看看，希望你的脫發快點好起來

你的描述考慮是屬于脂溢性，壓力大都是可能，你好，這個情況一般需要把持心情舒暢即可，盡量不要勞累和焦慮。

您好：預防脫發十秘訣：1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。2、勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。7、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。10、注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。