腿和臉胖，喝蘋果醋有一定輔助作用，但需綜合調理。包括飲食控制、適量運動、規律作息、良好心態、合理喝蘋果醋等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果。
2.適量運動：選擇如慢跑、游泳等有氧運動，每次30分鐘以上。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡。
5.合理喝蘋果醋：飯后適量飲用，不可過量。
綜合采取以上措施，有助于減肥，但效果因人而異。

蘋果醋一般對于身體肥胖的作用是比較小的蘋果醋里面含有益生菌在里面，對人體的消化有促進作用，但總的來說只能輔助

健康指導：您好：一般情況下蘋果是有助于幫助減肥的效果，還有助于降血壓，預防心血管疾病的功效，但胃腸道功能弱，脾胃虛寒者不宜食用，建議您還是在飲食上適當的控制少吃脂肪含量高，熱量高，過油膩的食物，多食一些富含膳食纖維的食物。

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。減肥主要應控制飲食1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質量。希望對您有幫助！

健康指導：單純依靠某一類飲品是難以達到減肥的效果的。建議在飲食上要注意盡量避免過于油膩肥厚的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要注意控制熱量，不吃零食。加強運動，可以每天堅持做減肥操，這個還是可以增加局部的脂肪燃燒的。重在堅持。

你好，減肥產品的功效因人而異，有些人吃了有用，有些人吃了沒效果健康減肥還是通過控制飲食，避免高脂肪攝入，多運動。如果你想吃蘋果醋，可以早晨喝