長期失眠多夢、記憶力減退且長蝴蝶斑可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、內分泌失調、疾病影響、環境因素等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力過大，容易使人產生焦慮、緊張等情緒，進而影響睡眠質量，導致失眠多夢、記憶力減退。應學會自我調節，如通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、飲食不規律等，會打亂生物鐘，影響睡眠。需養成良好的生活習慣，保持規律作息，睡前避免接觸電子設備，合理飲食。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如女性在更年期、生理期，可能出現這些癥狀。可通過調整飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，必要時在醫生指導下進行激素治療。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等，也會引發這些問題。需要及時就醫，明確診斷，針對具體疾病進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 總之，長期出現失眠多夢、記憶力減退和長蝴蝶斑的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施進行調整和治療。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行更有效的治療。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

從你的描述來看，你的情況是因為神經衰弱的情況造成了失眠多夢的表現的，另外于這個壓力大有一定關系的。你的情況需要放松心情，同時積極地應用調理神經的藥物治療，這樣才可以有很好的效果的，我建議口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時睡前應用溫水來泡腳，這樣就可以有很好的效果的，盡快的讓你的失眠多夢的情況消失的。