預防類風濕，需注意增強體質、避免感染、注意保暖、調整飲食、保持良好心態等。 1.增強體質：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強關節靈活性和肌肉力量。 2.避免感染：注意個人衛生，預防呼吸道、胃腸道等感染，出現感染及時治療。 3.注意保暖：避免關節長時間處于寒冷潮濕環境，根據天氣變化增減衣物。 4.調整飲食：均衡營養，多吃富含維生素、蛋白質的食物，少吃辛辣、油膩食物。 5.保持良好心態：減少精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅行等方式放松。 6.避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免關節過度負重。 7.定期體檢：早期發現身體異常，及時干預。 總之，預防類風濕需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身免疫力，降低患病風險。

你好，注意勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。