急性腰扭傷恢復較慢，要注意檢查、治療、休息等。包括拍片檢查、理療、臥床、用藥、康復訓練。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.拍片檢查：排除腰椎間盤損傷可能，了解損傷程度。
2.理療方法：如針灸、推拿、按摩、牽引，緩解肌肉緊張。
3.臥床休息：減少腰部活動，促進恢復。
4.藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等止痛。
5.康復訓練：在恢復后期進行，增強腰部力量。
急性腰扭傷需重視治療和休息，遵循醫囑，促進康復。

應保證鐵及維生素B12等的攝入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果

你的情況可考慮服用益昆寧，女金膠囊，達英35來治療的。

你好：建議在醫生的指導下診刮處理，祝你健康