13 歲身高較同齡人矮，想長(zhǎng)高可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 6.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，13 歲還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，要綜合考慮各方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

這個(gè)年齡的話還是有可能繼續(xù)長(zhǎng)高的，不過(guò)身高主要還是跟遺傳有關(guān)的，父母身高多高的呢？這個(gè)平時(shí)可以喝喝牛奶還有就是打打籃球做引體向上等都是有一定幫助的，還有就是可以拍個(gè)片看看骨垢線是否閉合的

　　您好，您現(xiàn)在年齡還比較小，一般女性在25歲之前都是可以長(zhǎng)高的，平時(shí)多喝牛奶，注意營(yíng)養(yǎng)均衡和鍛煉，早睡早起作息規(guī)律，對(duì)身高的增長(zhǎng)是很有幫助的。

你這樣的年齡肯定可以繼續(xù)長(zhǎng)高的根據(jù)你說(shuō)的情況建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉的，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)好好休息放松心態(tài)，這樣都是有助于長(zhǎng)高的

像這種情況人體的身高生長(zhǎng)發(fā)育是有個(gè)人差異的，身高與遺傳因素是有關(guān)系的。你好，人體的身高生長(zhǎng)發(fā)育是有個(gè)人差異的，這個(gè)年齡正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，注意營(yíng)養(yǎng).注意休息.適當(dāng)鍛煉身體即可。