跑步時(shí)胃疼可能由呼吸方式不當(dāng)、空腹或飽食后運(yùn)動、原有胃部疾病、腹部肌肉緊張、運(yùn)動強(qiáng)度過大等引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.呼吸方式不當(dāng)：跑步時(shí)呼吸急促或不規(guī)律，可能導(dǎo)致冷空氣進(jìn)入胃中，引起胃部不適。應(yīng)調(diào)整呼吸，盡量用鼻子呼吸。
2.空腹或飽食后運(yùn)動：空腹跑步時(shí)胃酸分泌可能刺激胃黏膜，飽食后跑步胃會受到震動和牽拉。建議跑步前1-2小時(shí)適量進(jìn)食。
3.原有胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，跑步可能加重癥狀。需就醫(yī)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑治療。常用藥物有奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等。
4.腹部肌肉緊張：跑步時(shí)腹部肌肉過度緊張，牽扯胃部。運(yùn)動前做好熱身，放松腹部肌肉。
5.運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體承受能力，影響胃部血液循環(huán)。應(yīng)根據(jù)自身情況，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。
跑步時(shí)胃疼需引起重視，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生，除注意保暖外，最好的辦法是經(jīng)常揉搓按摩手，促進(jìn)血液循環(huán)。應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性。主要是注意保暖、防止干燥，易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類，以保護(hù)皮膚。食物要有充足的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素，保證身體有足夠的熱量。

1：建議你買適量的朝天紅小辣椒，然后搗碎把手涂抹一遍，直至感覺火辣辣的感覺即可！2：買凍傷膏。3：帶防護(hù)手套！4：經(jīng)常用熱水燙洗！希望這些方法能對你有用！

可以考慮進(jìn)行高熱量飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，增加營養(yǎng)一般都是比較好的預(yù)防凍傷的方案，禁食辛辣，多喝白開水，希望身體健康。

你好,凍瘡,是由于皮膚的耐寒性差、寒冷引起的局限性炎癥損害。建議加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳繩等活動，或以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙。

根據(jù)你的描述凍手主要是肢體末端循環(huán)不佳導(dǎo)致的，可以通過提高熱量，增加血液流速緩解，以及防止病變。初步建議，可以考慮進(jìn)行高熱量飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，一般都是比較好的預(yù)防凍傷的方案，禁食辛辣，多喝白開水，希望身體健康。