經(jīng)常熬夜、飲食不正常導(dǎo)致長痘，維生素 C 和維生素 B6 對(duì)祛痘可能有一定輔助作用，但單純依靠它們往往效果有限。祛痘需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)用藥等。 1. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘產(chǎn)生。 2. 飲食調(diào)整：減少泡面等高油高鹽食物攝入，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝。 3. 皮膚清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天清潔面部，去除油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 4. 藥物治療：外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等，可改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化，抑制痤瘡丙酸桿菌。嚴(yán)重時(shí)可口服多西環(huán)素、異維 A 酸膠囊等，但需遵醫(yī)囑。 5. 心理調(diào)節(jié)：長痘可能帶來心理壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張，有利于病情恢復(fù)。 總之，祛痘需要綜合多種方法，不能單純依賴維生素 C 和維生素 B6。如果痘痘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

服用維生素對(duì)保健有一定和作用，治痘沒有效果。痘可以局部外涂百多邦等治療。