腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要由于椎間盤(pán)退變、損傷等因素引起。患者小腿酸痛、干活后腰痛，經(jīng)過(guò)合理治療和生活調(diào)整，癥狀通常可以得到緩解，但能否完全康復(fù)取決于多種因素，如病情嚴(yán)重程度、治療方法、個(gè)人生活習(xí)慣等。 1. 病情嚴(yán)重程度：輕度突出，通過(guò)保守治療可能恢復(fù)較好；嚴(yán)重突出，可能需要手術(shù)治療。 2. 治療方法：包括保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、氯唑沙宗）等；手術(shù)治療如椎間盤(pán)切除術(shù)等。 3. 個(gè)人生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重，保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、游泳等，有助于增強(qiáng)腰部力量。 5. 心理因素：保持積極心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復(fù)。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出引起的小腿酸痛和腰痛，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，改善生活習(xí)慣，多數(shù)情況下癥狀能得到有效控制和緩解，但完全康復(fù)需要綜合多種因素，并持之以恒地進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，你的情況屬于腰椎間盤(pán)突出癥引起的可能性大的，一般會(huì)引起腰背部疼痛以及下肢麻木刺痛等癥狀的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你積極臥床休息的，積極到醫(yī)院做個(gè)腰椎間盤(pán)CT檢查看看的，是的話積極服藥甚至手術(shù)治療的，祝你健康

你好,你還這么年輕,一定要注意生活中的保養(yǎng)　一,腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防　　腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校,家庭,工作和職業(yè)前訓(xùn)練開(kāi)始,使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理,正確的勞動(dòng)姿勢(shì),注意勞動(dòng)保護(hù),避免加速腰椎間盤(pán)退變和在腰椎間盤(pán)退變基礎(chǔ)上的損傷.預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：①應(yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查,同時(shí)應(yīng)廣泛開(kāi)展預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥知識(shí)宣傳教育.②勞動(dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量,避免脊柱過(guò)載促使和加速退變.③正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合.④加強(qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷,減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生.　　二,調(diào)理　　1.糾正不良體位,姿勢(shì)　　(1)睡眠姿勢(shì)：人的一生中約1／3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,所以長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不良也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生.一般而言,睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想,最好平臥于木板床(或以木板床為底,上方墊以席夢(mèng)思床墊亦可),使膝,髖略屈曲.如此體位可使全身肌肉,韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息.對(duì)不習(xí)慣仰臥者,采取側(cè)臥位亦可,但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳.俯臥位無(wú)論從生物力學(xué)或從保持呼吸道通暢來(lái)看都是欠科學(xué)的,應(yīng)加以改正.此外,”枕頭不能太高或太低,要根據(jù)各人情況,一般7～9cm較為適當(dāng)；而且枕頭寬度也要適當(dāng),,頸部不能懸空.仰臥位起床時(shí),最好先采取側(cè)臥位,然后在雙上肢的支撐下,使軀干離開(kāi)床面,這樣比從仰臥位起床要省力得多.　　(2)站立體位：長(zhǎng)時(shí)間站立工作者,應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作,這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié),消除疲勞,延長(zhǎng)腰肌耐力.應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作.經(jīng)常需要長(zhǎng)期站立的工作者(如術(shù)科醫(yī)生,護(hù)士,交警等)應(yīng)學(xué)會(huì)“站立平腰保護(hù)法”,即：輕輕收縮臀肌,雙膝微彎,此時(shí)骨盆即轉(zhuǎn)向前方,腹肌內(nèi)收’,腰椎生理前凸變平,這樣,就可以調(diào)節(jié)脊柱負(fù)重線,達(dá)到消除疼痛和疲勞的目的.　　(3)坐位：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)常活動(dòng)腿外,自坐位起立時(shí),應(yīng)先將上身前傾,兩足向后,使上身力量分布在兩足,然后起立.

您好，根據(jù)你的描述，考慮是腰椎間盤(pán)突出癥。主要表現(xiàn)為腰腿疼，感覺(jué)麻木等，建議多睡硬板床。退行性變是其誘因建議臥床休息，盡快去醫(yī)院治療，可以使用保守療法。止痛可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥：扶他林等。還可以手術(shù)治療。祝您健康

腰椎間盤(pán)突出頸椎病骨質(zhì)增生椎體滑脫椎管狹窄的實(shí)質(zhì)或本質(zhì)一,非手術(shù)治療之中包括：　　1,臥床休息2,藥物治療3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,代替療法8,封閉療法9,小針刀療法10,復(fù)位法（橫突直撐擴(kuò)張髓核還納法或稱脊椎回本療法）　　二,手術(shù)治療中包括　　1,常規(guī)開(kāi)放性手術(shù)（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤(pán)手術(shù)）2,椎間盤(pán)鏡微創(chuàng)手術(shù)3,經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)4,人工腰椎間盤(pán)置換　　三,介入治療中包括：　　1,膠原酶化學(xué)溶解療法2,臭氧注射療法3,超低溫消融治療4,射頻熱凝靶點(diǎn)穿刺技術(shù)5無(wú)創(chuàng)療法（CT導(dǎo)引下介入藥物修補(bǔ)術(shù)（PRT））　　6微創(chuàng)療法（CT,C臂聯(lián)合導(dǎo)引溫控?zé)岑熜扪a(bǔ)術(shù)（IDET））