更年期骨質疏松是由于女性在更年期時雌激素水平下降，導致骨量減少、骨組織結構破壞。治療方法包括補充鈣劑和維生素 D、使用抗骨質疏松藥物、適當運動、改善飲食、定期檢查等。 1. 補充鈣劑和維生素 D：鈣劑如碳酸鈣 D3 片，維生素 D 如骨化三醇軟膠囊，有助于維持骨骼健康。 2. 使用抗骨質疏松藥物：雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉，能抑制骨吸收；降鈣素類藥物如鮭魚降鈣素，可緩解骨痛；雌激素替代療法如結合雌激素片，但需嚴格評估適應證和禁忌證。 3. 適當運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強肌肉力量，提高骨密度。 4. 改善飲食：多攝入富含鈣、蛋白質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 5. 定期檢查：監測骨密度變化，以便調整治療方案。 總之，更年期骨質疏松需要綜合治療，患者應保持良好的生活習慣，積極配合醫生治療，以減少骨折風險，提高生活質量。

你好，60歲的年紀可以補充一些鈣劑，一般可以喝牛奶，蓋中蓋或者黃金搭檔也不錯。如果有潮熱、出汗的癥狀可以用巢之安