經常便秘且喝水不少仍反復，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等原因所致。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足是常見原因。蔬菜（如芹菜、韭菜）、水果（如香蕉、蘋果）及粗糧富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：長期久坐少動，會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經肌肉功能異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等。 4. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態，必要時尋求心理疏導。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。若懷疑藥物引起，應咨詢醫生調整用藥。 總之，便秘的原因較為復雜。若通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫生指導下采取合適的治療方法。

你好，要是便秘的話那么還是注意一下的，這個飲食還是清淡一些，不要吃辛辣刺激食物的，還有，用些敏感的藥物吃上，試試清晨空腹一杯蜂蜜水的。還有，用些敏感的藥物的。建議你可以用些滋陰潤腸口服液吃上，試試效果

你好！便秘是指大便干燥或者大便難解，主要原因是腸道內水分的減少或者是胃腸道蠕動減慢導致的。建議你要查明具體的原因，飲食中要注意不要吃涼辣刺激性的食物，多飲溫開水，多吃蔬菜水果。

便秘的主要原因是腸道內的微生態環境遭到破壞。腸道內的菌群失去平衡，有益菌的數量不斷減少，而有害菌的數量不斷增多，從而導致便秘的產生。要想從根本上治療便秘，就得從調節腸道微生態環境做起，可吃些益生菌類藥物。

從你描述的情況看，經常便秘，冬天嚴重，考慮是不良習慣引起的，特別是蔬菜吃得少啊你好，建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧、豆類。保持平和的心態，適當活動，每天用手順時針按摩腹部，養成定時排便的習慣。