體形偏胖且伴有痰多、飯后胃腹脹滿、大便不暢、渾身沒勁酸痛等癥狀，可能與痰濕體質、脾胃虛弱、缺乏運動、飲食不當、代謝紊亂等有關。 1. 痰濕體質：體內痰濕積聚，影響氣血運行和臟腑功能?？赏ㄟ^健脾利濕的方法調理，如食用薏米、芡實、茯苓等食物。 2. 脾胃虛弱：脾胃運化功能失常，導致食物積滯。建議飲食規律，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物。 3. 缺乏運動：身體代謝減緩，不利于廢物排出。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 飲食不當：過多攝入高熱量、高脂肪食物。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果和粗糧。 5. 代謝紊亂：內分泌失調，影響身體正常機能。必要時就醫檢查，明確具體情況。 總之，要綜合調理生活方式，如保持良好的作息、情緒穩定等。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

這個疾病可以用這種食療.但是這個疾病還是應該結合中醫治療,不能僅僅使用食療,可以結合中成藥香莎六君子丸進行治療.

痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致??；內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜,韭菜,大頭菜,香椿,辣椒,大蒜,蔥,生姜,木瓜,白蘿卜,荸薺,紫菜,洋蔥,枇杷,白果,大棗,扁豆,紅小豆,蠶豆,包菜,山藥,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱魚,鱒魚,帶魚,泥鰍,黃鱔,河蝦,海參,鮑魚,杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,石榴,檳榔,佛手,栗子等.

痰濕體質亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致.這里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物；“濕”分為內濕和外濕,外濕指空氣潮濕,環境潮濕,如淋雨,居處潮濕等,外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜,對水在體內的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒,乳酪,生冷飲料,而使體內津液聚停而形成內濕.此種體質者多伴有脾胃功能失調,內分泌失調等.