胳膊和腿部肌肉出現不活動就疼，活動后緩解的情況，可能是肌肉勞損、缺乏鍛煉、電解質紊亂、關節炎、神經受壓等原因造成的。 1.肌肉勞損：長期勞累或過度使用肌肉，導致肌肉纖維受損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.缺乏鍛煉：肌肉適應能力差，突然活動時易產生不適感。增加適量運動，如散步、瑜伽等，能改善癥狀。 3.電解質紊亂：如缺鈣、缺鉀等，影響肌肉正常功能。需補充相應電解質，可通過飲食或藥物，如碳酸鈣、氯化鉀等。 4.關節炎：關節炎癥刺激周圍肌肉，引起疼痛。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康等，以及物理治療。 5.神經受壓：神經受到壓迫，導致肌肉疼痛。需明確受壓原因，必要時手術解除壓迫。 如果胳膊和腿部肌肉疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據您所說的情況，有全身肌肉酸痛的現象，首先要看是由于何種原因引起的，然后相應的采用藥物治療。建議患者避免自行用藥，上述癥狀如果是著涼后誘發的話，考慮與病毒性感冒有關系，因此可以遵醫囑積極使用荊防敗毒顆粒或者連花清瘟膠囊口服，如果是由于運動后引起的話，可以使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療，生活中注意好休息，避免著涼感冒。