視線恐懼癥和余光恐懼癥會給患者的生活帶來極大困擾，影響社交。應對方法包括心理調節、行為訓練、藥物治療、社交技巧學習、尋求專業幫助等。 1.心理調節：學會自我接納，認識到恐懼是一種正常的情緒反應，但不應過度放大。通過深呼吸、冥想等方式放松身心。 2.行為訓練：進行目光接觸的練習，從與親近的人對視開始，逐漸增加難度。也可通過模擬社交場景進行訓練。 3.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能在一定程度上緩解焦慮和恐懼癥狀，但需遵醫囑使用。 4.社交技巧學習：了解有效的溝通方式，注意眼神交流的適度，學會用微笑和肢體語言表達友好。 5.尋求專業幫助：向心理咨詢師或精神科醫生求助，接受系統的心理治療，如認知行為療法。 總之，克服視線恐懼癥和余光恐懼癥需要患者自身的努力和堅持，同時借助專業的幫助，逐步恢復正常的社交功能，重新享受生活。

心理分析：您好，您的這種情況是社交恐懼癥，已經給您的工作和生活帶來了影響，自己也處于內疚、擔憂的狀態中。感受到您焦慮、難受的心情。心理指導：建議您：1.找心理咨詢師進行咨詢，找到問題的根源，打開心結，獲得成長；2.您的這種情況和您的成長經歷有關系，在人際社交方面有過尷尬的經歷，也許您都意識不到了，但是潛意識一直影響著您的思想和行為；3.接納自己，勇敢走出第一步，您也知道這樣是不對的，有意識的去鍛煉，拿出些勇氣。

根據你說的情況考慮你的確出于心理問題。并不是眼睛的問題，而是處于你的自卑心理。你感覺別人都在看你，都在說你。這種心理嚴重的影響了你的生活。建議你去醫院心理科找專業醫生進行咨詢一下。

您好，建議您：1、首先要去做相關的檢查，明確病情，2、針對病情做相關的對癥支持處理，3、如果病情加重，建議立即去當地醫院就診。

你好，很高興回答你的問題。根據你說的情況考慮你的確出于心理問題。并不是眼睛的問題，而是處于你的自卑心理。你感覺別人都在看你，都在說你。這種心理嚴重的影響了你的生活。建議你去醫院心理科找專業醫生進行咨詢一下。