十多年來晚上常做噩夢、心慌、白天困倦且心情差，可能是精神壓力、睡眠環境不佳、身體疾病、不良生活習慣、心理障礙等因素所致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經持續興奮，影響睡眠質量。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2. 睡眠環境不佳：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠，導致做噩夢和心慌。 3. 身體疾病：患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響神經系統和心血管系統，引發睡眠問題。 4. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、經常熬夜等，破壞生物鐘，影響睡眠。 5. 心理障礙：如創傷后應激障礙、焦慮癥、抑郁癥等，容易出現睡眠障礙，表現為頻繁做噩夢和心慌。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以便明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態和睡眠習慣。

你是近期內晚上睡覺總是驚醒,而且很頻繁,有時一晚上幾次驚醒,沒有關系的.做夢對人有許多好處,做夢可以鍛煉腦的功能.做夢是人腦的一種工作程序,對大腦白天接受的信息進行整理,大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理,白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解.根據腦電圖的測試也發現,人腦在做夢時的活動是相當強烈的,我們能夠從做夢時測到快速的,紊亂的腦電波,其強度有時會超過覺醒時的強度.從這一點來看,做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要.經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢,一宿沒休息好","晚上夢多,簡直沒有睡著".那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的,做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示沒有睡好.實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5回夢.因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少.有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯系.也就是說,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征.部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致.做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象.做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應找醫生看看,尋找原因并進行治療.

你好，你女朋友的情況很可能是脾虛引起的癥狀，一般會導致噩夢連連、乏力、困倦等癥狀你女朋友的情況我建議要注意休息，不要吃白蘿卜絲瓜及香菜等，建議服用健脾丸治療，祝身體健康

您好,您的情況白天壓力不要太大.建議您適當服用安神補腦液或腦心舒口服液,同時也可以適當補充鈣劑的同時要注意睡眠時盡量保持安靜/

生活上壓力大嗎還是考慮精神因素上多緊張,對睡眠也在乎,放不開導致的,可以看心理醫生.