右腿膝蓋在起床遇低溫、坐久、蹲久時酸痛，可能是關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因引起。運動時感覺不到酸痛不代表沒問題。 1.關節炎：關節軟骨退變、磨損，受冷或長時間保持同一姿勢易引發疼痛。可通過保暖、休息、物理治療緩解。 2.滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥，導致積液和疼痛。治療包括休息、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 3.半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4.韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能引起。需休息、固定，必要時手術修復。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，上下樓、蹲起時疼痛明顯。可通過股四頭肌鍛煉、口服氨基葡萄糖改善。 出現這種情況應重視，避免過度運動，注意保暖。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應治療。

你好考慮是關節炎，勞累受風寒著涼等原因引起的，可以服用舒筋活血片和布洛芬片治療觀察看看，避免勞累受風寒

膝蓋疼痛有多種原因，骨質增生、膝關節炎等可以引起膝蓋的疼痛。風寒等外因也可以引起相應的癥狀。癥狀嚴重的可去醫院進行檢查。