對于豐胸食物，主要有富含蛋白質、維生素、膠原蛋白、脂肪和植物雌激素的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：如牛奶、雞蛋、雞肉等，蛋白質是身體組織的重要組成部分，有助于胸部的發育。 2. 富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，維生素能促進新陳代謝，維持身體正常機能。 3. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，可增加胸部組織的彈性和韌性。 4. 富含脂肪的食物：適量攝入堅果、牛油果等，為胸部發育提供能量。 5. 富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等，其植物雌激素能調節體內激素水平。 需要注意的是，食物豐胸的效果因人而異，且不能完全依賴食物來實現豐胸。保持良好的生活習慣和適當的運動也很重要。

胸部小的原因：　　1、壓力過大、生活不規律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發育。　　2、因為精神壓力大就會導致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發育所需要的能量傳送就會受到阻礙。　　3、很多女性都喜歡趴著睡，但其實趴睡會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。　　4、罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當，很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。　　5、駝背、塌腰等不良體態都容易壓迫胸部，影響胸部脂肪的位置，讓胸型變難看。