髕骨骨折術(shù)后 1 月拆除石膏，康復(fù)訓(xùn)練需注意循序漸進(jìn)，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和日常生活能力訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，防止肌肉萎縮。每次收縮保持 5 秒，放松 2 秒，重復(fù) 20 次為一組，每天 3 - 5 組。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕擺動(dòng)小腿，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，每天 3 - 4 次，每次 10 - 15 分鐘。 3. 負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可嘗試拄拐部分負(fù)重行走，逐漸增加負(fù)重重量，注意保持身體平衡。 4. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，從短時(shí)間開(kāi)始逐漸增加時(shí)長(zhǎng)，以提高平衡能力。 5. 日常生活能力訓(xùn)練：如上下樓梯、蹲起等，動(dòng)作要緩慢，避免再次受傷。 康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。堅(jiān)持科學(xué)合理的訓(xùn)練，有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。

現(xiàn)在主要是屈伸等鍛煉，恢復(fù)肢體功能角度。