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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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想通過喝牛奶補鈣促進長高，可選擇高鈣純牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶、牦牛奶等。 1.高鈣純牛奶：經過強化鈣處理，鈣含量相對較高，有助于補充鈣質。 2.全脂牛奶：富含脂肪、蛋白質、鈣等營養成分，能提供較多能量和營養。 3.低脂牛奶：脂肪含量較低，鈣含量也較為豐富，適合需要控制脂肪攝入的人群。 4.脫脂牛奶：幾乎不含脂肪，鈣含量未減少，適合對脂肪攝入有嚴格要求的人。 5.牦牛奶：含有豐富的鈣、蛋白質等營養物質，且易于吸收。 選擇牛奶時，可根據自身需求和身體狀況進行。同時，還應注意飲食的均衡，多參加體育鍛煉，保證充足睡眠，以促進身高的增長。
2025-01-09 09:59
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，一般牛奶成分鈣元素的含量很高如果想長高的話，補充鈣是一方面，還有就是注意躲休息，多運動
2015-12-09 04:26
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