起床無力困倦伴腰疼可能是由睡眠質量差、貧血、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病等因素引起。 1. 睡眠質量差：如果近期睡眠環境不佳、精神壓力大或作息不規律，可能導致睡眠不足或睡眠質量差，從而出現起床無力困倦和腰疼。改善睡眠環境，調整作息，緩解精神壓力有助于改善。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，會使人感到乏力。可通過飲食補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當，引起腰部肌肉損傷，出現疼痛和無力。注意休息，避免腰部過度負重，可進行熱敷、按摩，疼痛明顯時服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經，導致腰疼、下肢無力。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。 5. 腎臟疾病：如腎炎、腎結石等，影響腎臟功能，也可能出現上述癥狀。需要進行尿常規、腎功能等檢查，明確診斷后治療。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好出現全身乏力疲倦一般多考慮貧血，低血糖，或營養不良造成。如果出現發熱，咳嗽，咳痰，倒汗，應警惕肺結核可能。建議到醫院做一下血常規，心電圖心肌酶，胸部x線，必要時可坐下痰培養，以明確診斷。在醫生的指導下對癥治療。

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

無力疲倦從中醫角度來看可能是氣虛所致，這還要結合其他癥狀和舌脈等表現辯證分析。建議您可以平時用黃芪泡水，口服生脈口服液，多吃大棗，山藥，枸杞，桑葚等食補，也可服補氣的中藥湯劑。

建議查一下肝功能，排除肝臟疾病.