前年崴腳后已恢復，但近期經常不自覺崴腳，可能是由于以下原因：腳踝韌帶松弛、肌肉力量不足、平衡能力差、走路姿勢不當、鞋子不合適等。 1.腳踝韌帶松弛：之前的崴腳損傷可能導致韌帶彈性下降，穩定性變差。可通過康復訓練增強韌帶韌性。 2.肌肉力量不足：腳踝周圍肌肉力量薄弱，無法有效維持關節穩定。進行針對性的肌肉訓練，如提踵練習。 3.平衡能力差：身體平衡感不好，容易在行走時失去平衡崴腳。可通過平衡練習改善，如單腳站立。 4.走路姿勢不當：錯誤的走路姿勢增加了崴腳風險。需要糾正姿勢，保持身體重心穩定。 5.鞋子不合適：鞋子過大或過小、鞋底過硬或過軟，都可能影響腳部穩定性。選擇合腳、舒適且有良好支撐的鞋子。 總之，經常崴腳需要引起重視，通過加強鍛煉、改善姿勢和選擇合適鞋子等方法來預防。如果崴腳頻繁且嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。

你這是由于關節韌帶拉傷后沒有完全修復好導致的陳舊性的損傷和韌帶彈響的減弱照成的習慣性的扭傷。你這種情況治療的關鍵還是在有你自己平時的注意和鍛煉，經常進行一些鍛煉這樣可以加大韌帶的彈性減少扭傷的的次數。另外如果痛疼比較厲害的話你可以采用熱敷或者理療的方法來進行緩解痛疼。

您好，對于您這樣的在一次外傷扭傷后反復出現扭傷考慮是由于踝部韌帶松弛導致的。建議您做踝部的磁共振檢查，以看是否是存在韌帶松弛的，必要的話行石膏固定一段時間、