人容易覺得累、喜歡睡覺的原因較多，可能與睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、腎虛等有關。 1. 睡眠質量差：長期睡眠環境不佳、作息不規律等導致睡眠質量差，身體無法得到充分休息，容易疲勞嗜睡。應改善睡眠環境，保持規律作息。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體機能下降，會出現易累和嗜睡。需均衡飲食，補充各類營養。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸受阻，身體各器官缺氧，使人感到疲倦和困倦。要明確貧血類型，針對性治療和補充營養。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，表現為乏力、嗜睡。需補充甲狀腺激素治療。 5. 腎虛：多因勞累、久病等引起，有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陰虛可服用六味地黃丸；腎陽虛可服用金匱腎氣丸。但用藥應遵醫囑。 總之，出現容易累、愛睡覺的情況，應綜合考慮多種因素。若持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

首先應通過醫學診斷,辨明是腎陰虛還是腎陽虛,然后在醫生指導下對癥下藥,進行治療.腎虛的藥物治療和食療是兩碼事,首先藥物治療以中醫調理養生為主,彌補腎虛不足之癥,食療相對于藥物治療更為安全一些,但是見效慢.下文中提到的觀點：將疾病歸結為“食補”“神補”就可達到痊愈目的,小編認為并不全面科學.中國的中醫學歷史悠久,經過前人累積總結出的中藥藥方,其作用還是應予以肯定的.當然大家需要切記：治療腎虛切勿濫用藥品和保健品,一定要聽從醫生建議,合理用藥.推薦你幾個療藥：1.腎陽虛常用藥（腎陽虛常用中成藥）如下：桂附地黃丸,又名金匱腎氣丸.由附子,肉桂,熟地黃,山藥等組成.對于腎陽不足引起的腰膝酸軟,肢體浮腫,小便不利等很有效果.右歸丸,由熟地黃,山茱萸,川附子,肉桂,菟絲子等組成.主治腎陽不足所致的腰膝酸軟,精神不振,畏寒肢冷,陽痿遺精等病癥.除上述兩種外,還可應用濟生腎氣丸,全鹿丸,三腎丸都是對于腎陽虛有很好療效的腎虛常用藥.2.腎陰虛常用藥（腎陰虛常用中成藥）：六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成.主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發育不良等病癥.左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥.當然,據臨床驗證,除上述兩種外,知柏地黃丸,大補陰丸麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥.腎虛患者在應用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有“肝腎同源”之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.

腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛,頭暈或耳鳴,聽力下降,口乾咽燥,煩熱,手足掌心發熱,晚上出汗,大便乾結,男子遺精.脈搏細弱無力或脈搏細弱快速.舌體紅,舌苔少.腎陰虛證,往往有陰虛火旺癥狀.腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不順暢或失禁遺尿,男子性功能下降,更可有陽萎,女子不能懷孕,有時還出現水腫.脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏.舌體胖大,有白色舌苔.腎陽虛證,往往有陽虛而寒的癥狀.

六位地黃丸，腎氣丸均是補腎的藥物，需要根據你的癥狀表現選擇用藥。

多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.