坐骨神經痛患者可通過拉伸、力量訓練、有氧運動等方式鍛煉，如直腿抬高、臀橋、游泳、瑜伽、慢跑等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.直腿抬高：仰臥位，雙腿伸直，慢慢抬高患側腿，保持伸直，重復多次。
2.臀橋：仰臥屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，使肩、髖、膝在一條直線上。
3.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部壓力。
4.瑜伽：部分體式可伸展腰部和腿部肌肉。
5.慢跑：增強體質，但要注意姿勢和強度。
坐骨神經痛患者鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適及時停止。

你好,尿結石是一種極為常見的疾病,腎臟,輸尿管或膀胱里長上了“石子”,不但會引起疼痛,血尿,還會引起尿路感染.如果“石子”長期阻塞泌尿道,造成腎積水,連腎功能都會受到損害.癥狀主要是疼痛,尿血,小便疼痛,排不出尿等.尿結石急性發作會有疼痛,血尿等,這時治療以解痙止痛防治感染為主.消除結石,石塊較小的可以用中藥溶石治療.若大的可用體外震波碎石術治療.也可手術取石,但傷害太大.

你好，對于這種情況，你是可以使用諾氟沙星膠囊，配合使用熱淋清片或者三金片等藥物的注意清潔以及多喝白開水，一定要注意平時的生活習慣，注意個人衛生，少吃辛辣油膩寒涼的食物，愿早日康復