如何預防慢性勞損性腰背痛？
2025-01-08 14:46
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我朋友的叔叔最近都覺得很是苦惱，因為最近在醫院被確診為慢性勞損性腰背痛，一直都是出現背痛結節肌肉緊張性疼痛，他害怕極了，怎么辦呢？幫一下忙的吧!慢性勞損性腰背痛如何預防呢？
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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慢性勞損性腰背痛的預防，主要包括保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或駝背，坐立時保持脊柱正直，睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰背肌肉力量，但要避免過度運動。 3.控制體重：減輕腰部負擔，預防因體重過大對腰部造成損傷。 4.避免勞累：避免長時間重體力勞動，注意勞逸結合。 5.注意保暖：防止腰部受寒，尤其是在季節變換時。 總之，預防慢性勞損性腰背痛需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣。一旦出現腰背痛癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復。
2025-01-08 19:54
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回答1
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馬德乾 住院醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
外科
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你好，本病的預防是全方位的，從居住條件到勞動姿勢等均應考慮會否引起腰背肌勞損，并應考慮預防慢性腰背痛等的具體問題與措施。
2015-12-08 12:55
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