這種情況可能由生物鐘紊亂、心理壓力、神經衰弱、飲食因素、缺乏運動等導致。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜，可能打亂人體正常的生物鐘，導致下午精力差，晚上反而精神好。 2.心理壓力：學習壓力過大，精神緊張，會影響大腦的正常功能，出現注意力不集中、心慌等。 3.神經衰弱：長期的精神疲勞、情緒不穩定等可能引發神經衰弱，影響睡眠和精力狀態。 4.飲食因素：飲食不均衡，缺乏某些營養元素，如維生素 B 族、鐵等，可能影響身體機能和精力。 5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，血液循環和新陳代謝不佳，也會導致精力不足。 出現這種情況需要重視，調整作息，合理飲食，適當運動，放松心情。如癥狀持續不緩解，建議及時就醫?？傻秸庒t院的神經內科或精神心理科就診。

你好一般是因為腎虛和休息不良引起的!建議你可以用復方阿膠漿和六味地黃丸做調理!愿我的回答能給你帶來幫助!

亞健康，對許多人而言，都是陌生的。但是，我們不能因為陌生而忽視“亞健康”問題。也許，您的身體正處于亞健康狀態。據最近的一份亞健康調查報告介紹：在所調查的5萬余人當中，處于亞健康狀態者約占被調查人群的73.6%。所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介于健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病。這是一種從量變到質變的準備階段。傳統醫學中的“亞健康　　我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰子X察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”?！　　拔床　辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢纓、防患未然”的重要。　　現代醫學中的亞健康　　?亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。　　細究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。它約占人群的25%～28%。　　這種失調若持續發展，可進入“潛臨床”狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處于這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種癥狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低?！　×碛兄辽俪^10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態，指已經有了病變，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出。嚴格地說，最后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待于明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%?！　鴥韧獾难芯勘砻?，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態---亞健康。