左手拇指外展肌肌腱斷裂術后四周的康復訓練，要循序漸進，注意力度、頻率、保護等。包括主動活動、被動活動、物理治療、力量訓練、日常活動訓練等。同時要留意傷口狀況、避免過度勞累、預防感染、注意保暖、定期復查。 1.主動活動：嘗試輕微地主動伸展和彎曲拇指，每次 10-15 分鐘，每天 3-5 次。 2.被動活動：在康復師或家人幫助下進行被動的拇指外展活動，動作要輕柔，避免引起疼痛。 3.物理治療：如熱敷、超聲波治療等，促進血液循環和組織修復。 4.力量訓練：使用握力器等小器械，逐漸增加拇指的力量，但要避免過度用力。 5.日常活動訓練：進行簡單的日常動作，如拿杯子、寫字等，提高拇指的靈活性。 6.注意傷口狀況：觀察傷口有無紅腫、滲液，如有異常及時就醫。 7.避免過度勞累：訓練要適度，防止再次損傷。 8.預防感染：保持傷口清潔干燥。 9.注意保暖：避免寒冷刺激影響恢復。 10.定期復查：按照醫生建議的時間復查，評估恢復情況。 術后康復需要耐心和堅持，遵循醫生和康復師的指導，逐步恢復拇指的功能。

病情分析：你好，手外傷致肌腱斷裂修復術后一般石膏外固定三周至六周，具體看哪個部位的肌腱損傷，拆除外固定后積極功能鍛煉，逐漸恢復手功能你的情況是左手拇指外展肌肌腱斷裂術后，已有四周，可以拆除外固定行功能鍛煉。主要行拇指外展、內收、伸屈等主動活動，鍛煉過程中不能因為疼痛而不動，以活動正好引起疼痛為宜，逐步練習恢復功能