抑郁癥病情加重后，可通過合理治療、調整生活方式、加強心理調節、保持良好社交、適當運動等促進好轉。 1.合理治療：及時復診，評估病情，醫生可能會調整藥物方案，如使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。同時，可考慮聯合心理治療，如認知行為療法。 2.調整生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質的食物。 3.加強心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛。積極進行自我心理暗示，增強自信心。 4.保持良好社交：多與親友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.適當運動：如散步、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒。 總之，抑郁癥病情加重不可怕，只要積極采取綜合措施，堅定康復信心，就能逐漸改善病情，恢復正常生活。

這個一般是正常的現像，每個人都會有一段時間有這個情緒低落的不是什么病是正常表現，沒有人會天天開心的，人有七情六欲，就是喜怒憂思悲恐驚這些心態。你現在這個是正常心態的一種多把精力用在提高自己能力上會好的。這個一般是因為抑郁患者的志向有關題，一般沒有遠大理想也沒有為理想而努力的人就會經常會一些無關緊要的人和事這事上引費神你再不走出這樣的情況這輩子就平庸了，別人是好是壞和你無關。壞人有壞人的存在的意義你體會不了是你的事你要做的就是讓自己能過得好一些，開心一些。