胃腸蠕動差、大便不暢可能由多種因素引起，如飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道菌群失調、疾病影響等。 1.飲食不當：長期攝入低纖維、高脂肪食物，會導致腸道蠕動減緩。應增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，胃腸肌肉力量不足。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響胃腸功能。學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 4.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.疾病影響：某些疾病如腸梗阻、甲狀腺功能減退等也會造成胃腸蠕動差。需針對原發病進行治療。 6.藥物因素：部分藥物可能影響胃腸蠕動，必要時在醫生指導下調整用藥。 胃腸蠕動差、大便不暢的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

淺表性胃炎飲食要有規律，多吃碳水化合物，蛋白質和維生素，微量元素要合理搭配，加強體育鍛煉，多和同齡朋友交流，保持身心愉快都是非常重要的。淺表性胃炎尚無特異性藥物治療，一般主張無癥狀者勿需治療，有癥狀者可根據有關病因、病理及臨床癥狀給予合理用藥。口服西沙比利,麗珠得樂和奧美拉唑.堅持服用半個月.平時禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,飲食以清淡和易消化為主,注意生活規律。