從醫學角度提升自身容貌，可從保持良好作息、合理飲食、適當運動、做好皮膚護理、保持良好心態等方面入手。 1.保持良好作息：規律的作息有助于身體的新陳代謝和內分泌平衡。充足的睡眠能讓肌膚得到充分休息，減少黑眼圈和皮膚暗沉。 2.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果和魚類，能增強皮膚彈性，使肌膚更加光滑。 3.適當運動：促進血液循環，增強心肺功能，有助于排出體內毒素，使面色紅潤有光澤。 4.做好皮膚護理：根據自身膚質選擇合適的護膚品，注意清潔、保濕和防曬。 5.保持良好心態：減少焦慮和壓力，能避免因情緒導致的皮膚問題，如長痘、長斑等。 總之，通過長期堅持以上這些醫學方面的建議，有助于提升自身容貌，但需注意個體差異，如有皮膚疾病等問題，應及時就醫。

你好，依照你所描述的情況，怎么樣讓自己更漂亮，身體健康就是最漂亮，那么就要懂得做好預防疾病，如從日常飲食生活上調理了建議多吃一些蔬菜與水果，補充維生素，這可以美白皮膚，提高免疫力的作用。多喝水，對保濕也很重要。適當的身體鍛煉，可以美化自己的身段。祝你身體健康醫生詢問：

漂亮是由內散發出來的首先自己要有氣質有信心注意自己思想上的修養外表上多和人溝通注意自己的穿著打扮醫生詢問：