從小肥胖且喝水都長肉可能與遺傳、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生基礎(chǔ)代謝率較低，容易發(fā)胖。這種情況需要更加注重飲食和運(yùn)動的管理。 2.飲食習(xí)慣：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致能量攝入過多而肥胖。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果、粗糧等。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。增加運(yùn)動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、游泳等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響代謝導(dǎo)致肥胖。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。 5.心理因素：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解，從而引起肥胖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，從小肥胖需要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法，包括改善飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)心理等。必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。

健康指導(dǎo)：只要你控制住飲食另外明天配合一定量的運(yùn)動的話，就會變瘦的，建議你在飲食上一定要減少一些高能量的食物的攝入量，比如說主食，煎炸燒烤食物，一些零食，碳酸飲料，能量含量都是比較高的，另外每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的跑步，等有氧運(yùn)動都是比較健康的，

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中可以食用些高蛋白質(zhì)食物，如瘦肉，去皮的禽類、魚類，特別是海魚。建議多用大豆及其制品代替部分動物蛋白，對降低膽固醇含量有利。多吃粗糧、蔬菜和水果，以增加膳食纖維和維生素C。食用有降脂作用的食物，如香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等。

你好！減肥不是一朝一夕的，需要長時(shí)間的毅力，你可以盡可能地少食多餐，并且要配合運(yùn)動，相信只要堅(jiān)持，你一定會減肥成功的。

如果比較肥的話那就要注意一下了，因?yàn)榉实娜硕既菀咨恍┎〉摹２荒艹缘锰嗔恕Ｄ茫瑴p肥的食譜一般是要吃得清淡一點(diǎn)，不能太油，多吃新鮮的水果。最好是去醫(yī)院檢查一下看是不是病理性的肥胖，減肥也不是一天兩天的事，不能過分的節(jié)食。