肘關節清理術后胳膊伸不直也彎不到位，可通過主動屈伸、被動拉伸、力量訓練、物理治療及日常生活活動訓練等來改善。 1.主動屈伸：坐在椅子上，手臂自然下垂，緩慢主動伸直和彎曲肘部，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.被動拉伸：在他人協助下，輕輕將肘部伸直或彎曲到最大程度，保持 15 - 30 秒，每次 3 - 5 組，每天 2 - 3 次。 3.力量訓練：手持輕重量啞鈴，進行肘部屈伸動作，增強肌肉力量，每組 8 - 10 次，每天 2 - 3 組。 4.物理治療：如熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解肌肉緊張，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 5.日常生活活動訓練：通過穿衣、刷牙、洗臉等日常動作，增加肘部活動范圍和靈活性。 需要注意的是，鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛加劇或其他不適，應及時停止并咨詢醫生。

肘關節清理術后胳膊還是伸不直也彎不到家，從你的病情描述看，不知道清除術后多長時間了，要是時間長了后，估計是手術后功能鍛煉不到位，或者沒有功能鍛煉。影響了關節的功能，還有就是手術后清除術的情況怎么樣。建議具體檢查一下。醫生詢問：建議去正規骨科醫院檢查。

這種情況可以輔助理療的方式進行康復鍛煉。建議；可以口服透明質酸，或者是針灸、熱敷或者是體育鍛煉伸展運動。