每天長時間使用電腦導致眼睛干澀不適，可能是用眼過度、淚液分泌減少、炎癥感染、維生素缺乏、環境干燥等原因引起。 1. 用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發過快，導致眼睛干澀。應定時休息，每隔一段時間遠眺或閉目養神。 2. 淚液分泌減少：隨著年齡增長或某些疾病，淚腺功能下降，淚液分泌不足。可使用人工淚液緩解，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 3. 炎癥感染：結膜炎、角膜炎等炎癥可能導致眼睛干澀。需就醫明確診斷，使用抗感染藥物，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。 4. 維生素缺乏：體內維生素 A 等缺乏會影響眼睛健康?？蛇m當多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 5. 環境干燥：空氣干燥會加速淚液蒸發?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂葷穸取?總之，眼睛干澀不適需要引起重視，采取相應措施緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

經常使用電腦，可造成干眼癥的出現面對電腦的時間不要超過一個小時，至少要休息十分鐘，如果有癥狀可點人工淚液來緩解

你好，建議合理用眼，用眼40-60分鐘，讓眼鏡休息10分鐘左右，可以閉眼休息，也可以眺望遠處或多看綠色。