長期手淫可能導致性功能異常，如龜頭敏感度降低、晨勃和遺精減少等。恢復需要綜合多方面因素，包括改善生活習慣、心理調節、適當運動、中醫調理和必要時的藥物治療等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒，減少對生殖系統的損害；合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.心理調節：正視問題，減輕心理負擔，避免焦慮和緊張情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環，有助于改善性功能。 4.中醫調理：可嘗試中醫的針灸、推拿等方法，調理身體機能。也可在中醫師指導下服用一些補腎壯陽的中藥，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。 5.藥物治療：如果情況較嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如*、他達拉非等，但需遵醫囑用藥。 性功能的恢復需要一定時間，具體時長因人而異。重要的是要有耐心和信心，堅持采取正確的措施。同時，建議前往正規醫院的男科就診，接受專業的診斷和治療。

不射精癥是屬于男子性功能障礙范疇中的一種疾病。它表現為有些病人在性生活時，陰莖大多可以毫無困難地勃起而且也很硬實，性交時間能維持很久而不疲軟，只是不能達到高潮或射精，當然更談不上快感了。臨床上分為三種類型：（1）沒有射精活動，經長時間性交甚至某種形式高潮耗竭之后仍無射精。（2）逆行性射精，性交時間正常，但在高潮動作后并無正常精液排出，性交后尿液中有精子和果糖。（3）不排精，指有高潮而射精后無精液排出。建議到醫院檢查，明確病因.