產(chǎn)后十個(gè)月仍氣血虛、腰酸背痛，可能是產(chǎn)后恢復(fù)不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、勞累過(guò)度、缺乏鍛煉、激素變化等原因所致。 1.產(chǎn)后恢復(fù)不佳：分娩對(duì)身體造成較大損傷，如果產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，身體機(jī)能未完全恢復(fù)，容易出現(xiàn)氣血虛和腰酸背痛。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：產(chǎn)后未攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鐵、鈣等，影響身體恢復(fù)。需均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品。 3.勞累過(guò)度：照顧寶寶過(guò)于勞累，身體得不到充分休息。要合理安排時(shí)間，適當(dāng)分擔(dān)家務(wù)。 4.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。 5.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，也可能引發(fā)這些癥狀。一般隨著時(shí)間推移會(huì)逐漸改善，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虛和腰酸背痛的情況較為常見(jiàn)，但也需引起重視。通過(guò)合理的調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多數(shù)能夠緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。

氣血兩虛，可考慮吃些益氣養(yǎng)血口服液或人參歸脾丸。也要食補(bǔ)的胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物.

你的情況，考慮是血虛濕盛，同時(shí)表有風(fēng)寒。建議使用中藥進(jìn)行調(diào)理，藥物選用葛根湯顆粒、當(dāng)歸芍藥散。