身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。對于 13 歲已出現第二性征且父母身高均為 160cm 的情況，預測未來身高具有一定不確定性。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高不一定矮，仍有一定的增長空間。 2.營養：均衡的營養是生長發育的基礎。攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于長高。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛。保證每天充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，應及時治療。 總之，13 歲仍處于生長發育階段，只要保持良好的生活習慣，關注身體健康，未來仍有長高的可能。但具體能長多高，難以準確預測。

你好：是否能夠長高與骨骺線是否閉合有直接關系，如果尚未閉合，就有可能再長高，建議到醫院拍一個膝關節X線，明確骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，平時注意飲食營養，加強體育鍛煉，有助于長高

你好，身高很大程度上是由父母決定的，但是后天的營養和鍛煉也是可以改變的，男性理論上一般可以長到23歲，但到了20歲就基本不會變了你才13歲就有160CM已經很不錯了，你在接下來的5年內都是會有很大的突破的，建議每天堅持喝牛奶，多吃有營養的食物，各種營養食物不要少，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。加強鍛煉，堅持每天跳繩，或者打籃球都對長高有好處的。祝你能成功

你好，身高很大程度上是由父母決定的，但是后天的營養和鍛煉也是可以改變的，男性理論上一般可以長到23歲，但到了20歲就基本不會變了你才13歲就有160cm已經很不錯了，你在接下來的5年內都是會有很大的突破的，建議每天堅持喝牛奶，多吃有營養的食物，各種營養食物不要少，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。加強鍛煉，堅持每天跳繩，或者打籃球都對長高有好處的。祝你能成功