反應(yīng)性抑郁癥是一種由明顯的精神刺激或挫折引起的心理疾病。易患人群包括性格敏感脆弱者、經(jīng)歷重大生活變故者、長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境者、缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)者、有遺傳因素者等。該病是可以治療的。 1. 性格敏感脆弱：這類人心理承受能力相對(duì)較弱，面對(duì)外界刺激更易產(chǎn)生抑郁情緒。 2. 經(jīng)歷重大生活變故：如親人離世、失業(yè)、離婚等，可能導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)抑郁癥。 3. 長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境：工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張等，持續(xù)的精神緊張易誘發(fā)。 4. 缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)：身邊沒有親友的理解和支持，難以排解負(fù)面情緒。 5. 有遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加。 總之，反應(yīng)性抑郁癥雖然給患者帶來痛苦，但通過心理治療、藥物治療以及自身的積極調(diào)整，是能夠緩解和治愈的。患者要樹立信心，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

對(duì)有些病人來說，抗抑郁藥物更有效；而對(duì)另外一些病人來說，物理治療或者心理治療更為有效；而對(duì)大多數(shù)患者來說，藥物治療和物理治療一起使用可能最有效。心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)抑郁不必過分擔(dān)心，越是擔(dān)心緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)抑郁失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過長(zhǎng)期失眠自我調(diào)解無效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。