牙齒發黃的原因較多，如不良生活習慣、藥物因素、牙齒疾病、年齡增長、飲食影響等。可通過牙齒清潔、冷光美白、貼面修復、藥物治療、激光美白等方法改善。 1.不良生活習慣：長期吸煙、喝茶、喝咖啡等易導致牙齒色素沉積。應減少此類行為，保持良好的口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口。 2.藥物因素：某些藥物如四環素類抗生素可能使牙齒變色。這種情況需就醫評估，看是否有改善方法。 3.牙齒疾病：如齲齒、牙髓壞死等也會導致牙齒發黃。需治療疾病，如齲齒補牙，牙髓壞死進行根管治療。 4.年齡增長：隨著年齡增加，牙齒表面的牙釉質磨損，牙本質透出會使牙齒發黃?？煽紤]貼面修復。 5.飲食影響：常吃深色食物如巧克力、醬油等會使牙齒染色。注意飲食調整，多吃富含維生素 C 的水果。 牙齒美白需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。建議到正規醫院口腔科就診，在醫生的指導下進行治療。

你好，很榮幸為你提供醫療保健知識解答。你的情況屬于長期飲食不節，再加上刷牙不徹底，而出現的牙釉質表面牙垢的形成?！　【C上所述，就你的情況而言，第一，堅持全方位的刷牙，飯后漱口，避免食物殘留。第二，如果有頑固的牙垢無法祛除，則可以去牙科進行針對性的除垢。祝你幸福安康!