長期自卑且不敢融入社會人群，可能與成長環境、家庭經濟狀況、認知偏差、缺乏社交技能、心理調適能力弱等有關。 1. 成長環境：自幼受負面因素影響，如不被姥家人喜歡，易形成自卑心理。應正視過去，理解并非自身過錯。 2. 家庭經濟狀況：經濟條件不好帶來壓力，擔心無法自立和幫助家庭，需樹立正確的價值觀，認識到經濟不是決定一切的因素。 3. 認知偏差：錯誤認為他人負面情緒與自己有關，要改變這種不合理認知，學會客觀看待他人反應。 4. 缺乏社交技能：不知何時反抗和融入，可通過學習社交技巧，如溝通、表達和傾聽，逐步提升社交能力。 5. 心理調適能力弱：難以應對不良情緒，要學會情緒調節方法，如深呼吸、冥想、運動等。 克服自卑、融入社會是一個逐步的過程，需要不斷努力和自我調整。要相信自己有改變的能力，積極面對生活中的挑戰。

這和你的生長生活環境有直接的關系，社交恐懼癥是與別人交談時緊張恐懼，不敢講話，臉紅，腳軟，甚至交談時會語無倫次，包括特別熟悉的親人以外的所有人，尤其是上司或你認為對你的前途事業有影響的人.這個疾病嚴重影響你的工作和前途.我建議你采用中醫中藥調理氣血，調整臟腑功能，運用“3聯安神”療法，通過中藥調理，心理梳理，情趣調理使你自己能夠走出來，坦然面對屬于你的一切，讓自己有信心，挺起胸膛，敢于面對，你才是最出色的.祝你早日擺脫困擾！如果需要幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯系方式.祝你早日康復