抑郁癥的引發原因較為復雜，通常包括遺傳因素、心理社會因素、神經生化因素、性格因素和環境因素等。 1.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，其親屬患病的概率相對較高。 2.心理社會因素：如重大生活事件的打擊、長期的壓力和不良的人際關系等。 3.神經生化因素：大腦中神經遞質如 5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等失衡可能導致抑郁癥。 4.性格因素：內向、敏感、悲觀等性格的人更容易患上抑郁癥。 5.環境因素：長期處于惡劣的生活環境，如噪音、污染等，也可能增加患病風險。 總之，抑郁癥的發生往往是多種因素相互作用的結果。如果出現持續的情緒低落等癥狀，應及時尋求專業幫助，通過心理治療、藥物治療等方法改善病情。常見的治療抑郁癥的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物的使用需遵循醫囑。建議前往正規醫院的精神心理科就診。

處于抑郁狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導致疾病的慢性化、難治化心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現抑郁不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院治療。