7 歲兒童在不同時間喝牛奶都有一定的營養價值，如早餐時、睡前、兩餐之間、運動后、下午加餐時等。 1. 早餐時：經過一夜的休息，身體需要營養補充，此時喝牛奶能提供能量和蛋白質，幫助孩子開啟活力滿滿的一天。 2. 睡前：有助于促進睡眠，同時牛奶中的鈣也能在夜間更好地被吸收，利于骨骼發育。 3. 兩餐之間：可以緩解饑餓感，避免孩子因過度饑餓而在正餐時暴飲暴食。 4. 運動后：及時補充蛋白質和礦物質，幫助恢復體力，促進肌肉生長。 5. 下午加餐時：能為孩子補充營養，保持精力充沛，提高學習效率。 總之，7 歲兒童在不同時間喝牛奶各有好處，家長可以根據孩子的生活習慣和需求，合理安排喝牛奶的時間，以充分發揮牛奶的營養價值。

喝牛奶對人體有很多好處：牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預防動脈硬化。牛奶含鈣量高，吸收好。睡前喝牛奶能幫助睡眠。牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容早、晚最好，早餐時喝，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝，不但有助于睡眠，而且有助于對營養成份的吸收，最好是在睡前半小時的時候喝。但不要空腹喝，會影響營養的吸收效果。

你好，可以適當的服用牛奶的，多喝水，祝身體健康